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Lanche de Atum & Salada (light)

Especial Verão

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Lanche de Atum & Salada (light)

Ingredientes

  • 1 Pão Francês

  • 1 lata de Atum

  • 1 folha Alface

  • 1 Tomate

  • 1 Cebola

  • Azeite

  • Sal

  • 1 Dente de "Alho sem Bafo" (receita tb neste forum) picado em fatias bem finas

Ingredientes

  • 1. Cortar a cebola em rodelas
  • 2. Lavar o Alface
  • 3. Cortar o tomate em rodelas
  • 4. Cortar o pão Francês horizontalmente (modo padrão)
  • 5. Abrir o pão
  • 6. Colocar 1 folha de alface
  • 7. Colocar as rodelas de tomate (a gosto)
  • 8. Colocar Atum (a gosto)
  • 9. Colocar a Cebola (a gosto)
  • 10. Colocar os pedaços de Alho (a gosto)
  • 11. Colocar Sal (a gosto, mas pouco)
  • 12. Colocar Azeite (eu coloco bastante)

Ingredientes (8)

Ingredientes


Preparo

Ingredientes

  • 1. Cortar a cebola em rodelas
  • 2. Lavar o Alface
  • 3. Cortar o tomate em rodelas
  • 4. Cortar o pão Francês horizontalmente (modo padrão)
  • 5. Abrir o pão
  • 6. Colocar 1 folha de alface
  • 7. Colocar as rodelas de tomate (a gosto)
  • 8. Colocar Atum (a gosto)
  • 9. Colocar a Cebola (a gosto)
  • 10. Colocar os pedaços de Alho (a gosto)
  • 11. Colocar Sal (a gosto, mas pouco)
  • 12. Colocar Azeite (eu coloco bastante)

Tempo de preparo:

Comentários (1)

Inventei isso em casa, quando comecei um regime... Para reduzir o colesterol e ingerir pouco gordura, criei este lanche simples, com ingradientes saudáveis...

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