Moqueca leve

diet
sem glúten
sem lactose

0

Tempo de preparo

50 min

Porção

4 porções

Cifrão

Valor por porção

R$4,51

Informação nutricional

Valor nutricional

299,48 kcal

josé neves

Receita enviada por josé neves

Em 11/12/2010

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Numa tábua, pique o alho e a cebola.

  • 2. Corte os pimentões e os tomates em cubinhos e o peixe em pedaços grandes.

  • 3. Reserve.

  • 4. Leve uma panela com o azeite ao fogo médio.

  • 5. Junte a cebola, o alho e os pimentões e refogue por 2 minutos, mexendo sempre.

  • 6. Acrescente o tomate, o leite de coco, 1/2 xícara (chá) de água e mexa bem.

  • 7. Coloque o peixe, tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar por 15 minutos.

  • 8. Transfira para uma travessa e salpique com o coentro.

  • 9. Sirva quente, acompanhado de arroz integral.

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