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Quiche de Fibras

Quiche de Fibras

vegetariana
diet

0

Tempo de preparo

58 min

Porção

6 porções

Cifrão

Valor por porção

R$2,69

Informação nutricional

Valor nutricional

282,46 kcal

Cozinha Light

Receita enviada por Cozinha Light

Em 24/07/2003

Massa

Recheio

Massa

  • 1. Misture a margarina com a farinha de trigo integral até formar uma massa firme que desgrude das mãos. Deixe descansar 20 minutos. Abra a massa bem fina e forre o fundo e os lados de uma forma de abrir média. Reserve.

Recheio

  • 1. Doure a cebola e o alho-poró no azeite e quando murchar, adicione o milho. Tempere com sal e deixe amornar. Coloque sobre a massa de torta crua. Bata o restante dos ingredientes no liqüidificador e coloque sobre o recheio. Asse em forno médio até dourar.

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