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Peixes e Frutos do Mar

Rolinhos de Linguado

Rolinhos de Linguado

diet
sem lactose

0

Tempo de preparo

33 min

Porção

6 porções

Cifrão

Valor por porção

R$6,46

Informação nutricional

Valor nutricional

154,55 kcal

Cozinha Light

Receita enviada por Cozinha Light

Em 14/05/2002

Ingredientes

Recheio

Cobertura

Cobertura

  • 1. Tempere o peixe com o sal. Corte a cenoura e a abobrinha em tiras finas. Esfarele o pão e coloque em uma frigideira com o azeite. Mexa e adicione a alcaparra. Coloque sobre os filés, junto com as cenouras e as abobrinhas. Enrole e prenda, com palito. Misture o azeite com o suco de limão e pincele os filés.

  • 2. Salpique as sementes de gergelim.

  • 3. Coloque em um refratário e cubra com papel alumínio.

  • 4. Leve ao forno médio por cerca de 15 minutos. Retire o papel e deixe dourar.

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