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Frango Xadrez light


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Ingredientes (12)



Como Fazer

  1. 1.
    Tempere os pedaços de
  2. 2.
    frango com o molho de soja, sal e a pimenta-do-reino.
  3. 3.
    Coloque para fritar numa panela em fogo médio, mexendo
  4. 4.
    de vez em quando. Acrescente a cebola, os pimentões e o
  5. 5.
    salsão. À parte, dissolva o amido de milho em um pouco
  6. 6.
    de água e acrescente ao refogado. Mexa bem até o molho
  7. 7.
    engrossar. Decore com o amendoim.
1 porção = 100 g (3 colheres de sopa cheias) número de porções = 7 Valor nutricional e calórico por porção calorias = 113 kcal carboidratos = 4.7 g proteínas = 17.4 g lipídios = 2.1 g

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