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Bolinho de Couve-Flor Saudável

Bolinho de Couve-Flor Saudável

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Ingredientes (7)


Preparo

  • 1. Em um recipiente, misture bem a couve-flor, aveia, iogurte, queijo mussarela e sal.
  • 2. Misture de forma que fique uma massa boa para modelar, se necessário acrescente mais aveia.
  • 3. Faça bolinhas, empane no parmesão e pincele um pouco de azeite.
  • 4. Coloque na air fryer por 20 minutos na potência máxima e vire na metade do tempo.
  • 5. Se quiser pode levar ao forno quente (250ºC) por 20 minutos e vire na metade do tempo.
  • 6. Sirva em seguida.
Substitua a couve-flor por brócolis, acrescente cenoura, salsinha, cebolinha, cozinhe arroz e faça com arroz tambem, pode usar arroz integral, arbóreo, use sua criatividade. Crédito da receita: www.receitacomhistorias.com.br

Tempo de preparo: 40 minutos
Rendimento: 20 porções

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