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Conceito Light com Margarete Steigleder

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  1. CONCEITO LIGHT COM MARGARETE STEIGLEDER - NUTRICIONISTA

    Margarete é nutricionista formada pela USP. Trabalhou em hospitais, indústrias alimentícias e no Serviço de Saúde Escolar da prefeitura de São Paulo, sempre na área de Educação Alimentar, pesquisando e preparando dietas para gestantes e nutrizes. Atualmente, é sócia de uma empresa de consultoria e assessoria de marketing para indústrias alimentícias. É autora do livro Meu Bebê Gourmet, da editora Lupa. Vai participar do Conceito Light dando receitas para ensinar as mamães : Como oferecer os alimentos aos bebês, e sobre A importância da boa alimentação do Bebê.

    Fone para contatos: (11) 3873-6517

    BOLINHO DE PEIXE

    10 unidades

    - 100g de filé de peixe (sem espinha)
    - 1 xícara de chá de água filtrada
    - 1 batata pequena descascada e picada
    - 1 ovo
    - 1 colher de chá de cebola ralada
    - 1 colher de chá de salsa picadinha
    - 1 colher de café de manteiga
    - 1 pitada de sal

    Modo de preparo:

    Cozinhe o peixe com a água e a batata por 5 minutos. Escorra e amasse bem com o garfo. Junte o ovo, a cebola, a salsa, a manteiga e o sal, amassando bem. Coloque a mistura às colheradas numa assadeira untada, e leve ao forno médio até dourar. Sirva morno.


    RISOTO DE CENOURA
    2 porções

    - 1 cenoura pequena
    - 1 colher de chá de manteiga
    - 2 colheres de sopa de arroz
    - 1 xícara de chá de água filtrada (250 ml)
    - 40g de queijo branco fresco ralado grosso
    - 2 colheres de sopa de suco de laranja
    - 1 pitada de sal


    Modo de preparo:

    Lave de descasque a cenoura. Rale no ralo grosso. Refogue com a manteiga. Junte o arroz, lavado e escorrido, e a água.

    Tampe e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos..

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