COQUILLES LIGHT (Microondas)

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Ingredientes (11)


Preparo

  1. 1.
    Refogue as vieiras (encontradas em supermercados) com a
  2. 2.
    cebola, o azeite e o tomate por 5 minutos na potência alta.
  3. 3.
    Acrescente o restante dos ingredientes por mais de 5 minutos.
  4. 4.
    Mexa bem, e coloque nas conchas ou tigelinhas.
  5. 5.
    Salpique o parmesão e a farinha de rôsca, e retorne por mais
  6. 6.
    3 minutos.
  7. 7.
    Porções : 4
  8. 8.
    Preparo: 15 minutos
  9. 9.
    Grau: Médio

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