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Croquetes de Frango com Missô

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Já Fiz

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Ingredientes (11)

Empanar

Para Pincelar



Como Fazer

  1. 1.
    Em uma tigela, coloque a massa de soja, o frango moído, a cebola, o alho, as claras, o queijo, a cebolinha verde e o sal.
  2. 2.
    Misture bem até obter uma massa bem homogênea.
  3. 3.
    Molde os croquetes e passe pela farinha de rosca, pelo ovo e novamente pela farinha de rosca.
  4. 4.
    Coloque em uma assadeira e pincele com o azeite.
  5. 5.
    Leve ao forno médio por cerca de 20 minutos, virando no meio do cozimento.

100 calorias cada porção

Já Fiz

Rendimento: 16 porções

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