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Dieta da Sopa

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Ingredientes (28)


Preparo

  1. 1.
    Preparação:
  2. 2.
    - Para o caldo de carne:
  3. 3.
    Tire a gordura da carne,
  4. 4.
    Coloque uma cebola, um dente de alho, uma folha de louro, um ramo de salsa, sal em pequena quantidade,
  5. 5.
    Coloque água o suficiente para cobir e deixe cozinhar a carne.
  6. 6.
    Depois de cozida, coe o caldo para adicionar à receita.
  7. 7.
    - Cortar todas as verduras em pedaços pequenos (como para o refugado), coloque numa panela grande, junte o caldo de carne e tempere.
  8. 8.
    - Coloque a sopa em fogo forte até que a água comece a ferver; reduza o fogo e deixe cozinhar até os vegetais ficarem macios.
  9. 9.
    - Também pode usar panela de pressão, seguindo as instruções do fabricante para saber o tempo de cozimento das verduras.
  10. 10.
    - Você pode consumir como ela fica ou passá-la no liquidificadoir ou mixer para obter um creve aveludado.
  11. 11.
    - Também pode combinar as duas formas ao longo da semana podes combinar as duas opções ao longo da semana, alternando dias.
  12. 12.
    - Pode ser consumida fria ou quente, sendo que quente é mais saciante.
  13. 13.
    A DIETA EM SI
  14. 14.
    Segunda-feira:
  15. 15.
    Consuma apenas a sopa e toda a fruta que quiseres, menos bananas.
  16. 16.
    Também pode beber suco de frutas ou chá.
  17. 17.
    As frutas mais recomendadas são o ananás, o quiwi e a laranja.
  18. 18.
    Terça-feira:
  19. 19.
    Come a sopa e verduras de folha verde (acelgas, espinafres e alface).
  20. 20.
    As verduras podem ser cozidas ou cruas em salada com o mínimo de azeite.
  21. 21.
    No jantar, pode comer uma batata assada pequena ou média.
  22. 22.
    Quarta-feira:
  23. 23.
    Acompanha a sopa com frutas e verduras.
  24. 24.
    Combine os alimentos dos dias anterirores, suprimindo a batata assada.
  25. 25.
    Quinta-feira:
  26. 26.
    Apenas a sopa, leite magro (a quantidade que quiser) e bananas (3 no mínimo e 6 no máximo).
  27. 27.
    Sexta-feira:
  28. 28.
    Tome a sopa com tomate e carne (pode comer até meio quilo, mas deve ser carne magra ou, melhor ainda, frango ou perú sem pele).
  29. 29.
    A carne pode ser substituida a por peixe.
  30. 30.
    Prepare estes alimentos no forno ou na grelha.
  31. 31.
    Quanto ao tomate, pode comer até seis, crus ou assados.
  32. 32.
    Beba, pelo menos, oito copos de água durante o dia para eliminar o ácido úrico do organismo.
  33. 33.
    Sábado:
  34. 34.
    Além da sopa, coma carne ou peixes magros e verduras de folha verde.
  35. 35.
    Combine os alimentos do segundo e do quarto dia (menos a batata assada e o tomate).
  36. 36.
    Limite a quantidade de carne a dois ou três bifes de tamanho médio.
  37. 37.
    Domingo:
  38. 38.
    Consuma a sopa com arroz integral cozido, verduras de folha verde e sumos naturais (tanto de vegetais como de frutas).
  39. 39.
    VANTAGENS E INCONVENIENTES:
  40. 40.
    Vantagens:
  41. 41.
    - Aumenta as defesas, graças ao seu poder depurativo e desintoxicante;
  42. 42.
    - Você não passa fome porque pode comer um prato de sopa sempre que quiser;
  43. 43.
    - Você perde muito peso em pouco tempo: até quatro quilos numa semana!
  44. 44.
    - A fibra da sopa facilita o trânsito intestinal;
  45. 45.
    - Depois de terminar a dieta, podes utilizar esta sopa ao jantar ou como entrada noutras refeiçoes. Desta forma, você mantém o peso.
  46. 46.
    ATENÇÃO: Ao fim dos sete dias, vá introduzindo os carbohidratos de forma gradual. Após um jejum tão prolongado, o organismo irá assimilá-los muito rapidamente.
  47. 47.
    Inconvenientes:
  48. 48.
    - Como a perda de peso é brusca, pode surgir alguma flacidez. Por isso, faça exercício físico antes, durante e depois da dieta da sopa.
  49. 49.
    - Não deixa de ter cuidado com a alimentação depois da dieta; caso contrário, vai recuperar os quilos que perdeu.
  50. 50.
    - Não faça a dieta da sopa mor mais de sete dias, que é o tempo necessário para limpar o organismo de todas as toxinas e resíduos acumulados.
  51. 51.
    - Se tiver algum problema de saúde ou está fazendo algum tipo de tratamento consulte o seu médico antes de a seguir.
  52. 52.
    - Como é uma dieta muito pobre em carbohidratos pode causar dores de cabeça, alguma sensação de fraqueza e de desmaio, cansaço e dificuldade de concentração.

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Comentários (2)

Luisa Cavalcanti

Essa sopa da um super resultado, como todas as dietas não é fácil faze-la, mas com esforço e seriedade vc consegue ir até o final, eliminei 8 kg em uma semana, hj introduzo-a somente no jantar!!!! Sucesso total, parabénss!

valquiria

vou começar a fazer essa dieta ,depoios comento sobre o resultado!!!!!!!!

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