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Espeto de Frango Light

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Ingredientes (9)


Preparo

  1. 1.
    Espeto de frango light ingredientes modo de preparo corte cada peito em 12 pedaços.
  2. 2.
    Os pedaços de legumes devem ser cortados de forma a ficarem com a mesma largura dos pedaços de frango.
  3. 3.
    Coloque os pedaços de frango entremeados pelos vegetais nos espetos.
  4. 4.
    Coloque na grelha da churrasqueira ou do microondas.
  5. 5.
    Misture o suco de limão, a água, sal e pimenta e pincele os espetos.
  6. 6.
    Deixe assar até que os pedaços de frango estejam cozidos.
  7. 7.
    Se usar o microondas, deixe em potência média por 8 a 12 minutos.
  8. 8.
    Durante o cozimento, vire os espetos e regue com o molho por 2 vezes.

Rendimento: 6 porções

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