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Aves

Filé de Frango Light com Brócilis

Filé de Frango Light com Brócilis

diet
sem glúten

0

Tempo de preparo

28 min

Porção

4 porções

Cifrão

Valor por porção

R$1,41

Informação nutricional

Valor nutricional

97,34 kcal

Alê

Receita enviada por Alê

Em 18/04/2017

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Tempere o filé com curry, salsinha, pimenta e sal.

  • 2. Reserve um pouquinho desta mistura de temperos para temperar as flores de brócolis.

  • 3. Deixe o tempero incorporar na carne do frango por cerca de 10 minutos.

  • 4. Em uma frigideira anti-aderente, coloque um fio de óleo, aqueça e grelhe o filé, dos dois lados.

  • 5. Enquanto isso, passe o brócolis, na mistura de temperos usado no frango e reserve.

  • 6. Desligue o fogo e adicione o cream cheese light e o brócolis sobre o frango.

  • 7. Tampe a frigideira e deixe descansando por 5 minutos.

  • 8. Sirva a seguir.

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