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Filé de Frango Light com Brócilis

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Já Fiz

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Ingredientes (7)



Como Fazer

  1. 1.
    Tempere o filé com curry, salsinha, pimenta e sal.
  2. 2.
    Reserve um pouquinho desta mistura de temperos para temperar as flores de brócolis.
  3. 3.
    Deixe o tempero incorporar na carne do frango por cerca de 10 minutos.
  4. 4.
    Em uma frigideira anti-aderente, coloque um fio de óleo, aqueça e grelhe o filé, dos dois lados.
  5. 5.
    Enquanto isso, passe o brócolis, na mistura de temperos usado no frango e reserve.
  6. 6.
    Desligue o fogo e adicione o cream cheese light e o brócolis sobre o frango.
  7. 7.
    Tampe a frigideira e deixe descansando por 5 minutos.
  8. 8.
    Sirva a seguir.
Já Fiz

Rendimento: 2 porções

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