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Filés de Frango Crocante

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Ingredientes (8)


Preparo

  1. Misture o orégano, o manjericão, o queijo ralado e a bolacha triturada, formando uma farofa para empanar. Reserve. Em uma travessa, coloque o iogurte desnatado. Passe os filés de frango, previamente temperados com sal, no iogurte e, em seguida, na farofa. Coloque os filés empanados em uma assadeira anti-aderente e regue com o azeite. Leve para assar em forno pré-aquecido, por cerca de 10 minutos, ou até que estejam dourados. Vire os filés para dourar do outro lado e, em seguida, sirva.

Rendimento: 4 porções

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Comentários (15)

Eduardo Mu?oz

para não grudar coloquei cebola no fundo da assadeira. Ficou muito bom! Obrigado!

Flavia Soares

Muito bom... o. meu tbm grudou na assadeira, na próxima vez vou forrar com papel alumínio.

Marcio Augusto Sampaio

Eu que sou principiante consegui fazer. Ficou perfeito!

Priscila Monteiro

Fiz e adorei. Aprimorei a parte do iogurte e coloquei cebolinha picada que ficou muito bom!!! Recomendo

Maria Tereza Diniz

Gostei muito mas grudou na assadeira e perdi a casquinha!

Juliano Zenobio

Esses filés de frango precisam ser pré cozidos? Achei 10min muito pouco para grelhar, não fica cru? Obrigado!

Juliano, boa tarde! Para que cozinhem por completo, os filés não podem ser muito grossos, e se ultrapassar os 10 minutos, corre o risco de ficarem secos, pois o peito é a parte do frango que possui menor teor de gordura. Abraços, Equipe CyberCook

Equipe CyberCook

marilani

Acabei de fazer p o almoço ...espetacular....não tenho assadeira antiaderente ,forrei uma comum com papel aluminio e untei com um pouquinho de azeite ...ficou perfeito!recomendo!

Selena Braune Soares de  Souza

É muito gostoso. Vale a pena!

aline

Receita rápida e fácil de fazer. É uma forma saudável e não muito calórica de fugir do simples frango grelhado. Eu utilizei biscoito integral. E ao temperar o frango tmb utilizei alho.

Rafael

A receita é muito boa. Porém os filés grudam na assadeira e arranca todo o empanado. Como corrigir isso?

Prezado Rafael Você pode usar fôrma anti aderente para corrigir esse problema. Abraços Equipe Cyber Cook

Equipe CyberCook

Patricia

Puxa! adorei a receita! demorou para eu achar uma receita light que não usasse creme de leite ou sopa de cebola! adorei!!!!

Juliana Mattos da Silveira Carvalho

Amei a receita. Super leve e crocante. Assim fica mais fácil comer saudável

monica ramos cordeiro

Adorei a receita, pois ela é muito prática, fácil e saborosa. Todos em minha casa adoraram!

Mônica Wagner Liporaci

Adorei esta receita! Fácil e muito saborosa. Meu marido adorou. É uma nova forma de fazer uma dieta saudável!

Junior Stambassi

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