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Frango com Pêra e Gergelim

Já Fiz

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Ingredientes (17)



Como Fazer

  1. 1.
    Aqueça a frigideira e tempere o frango com gengibre, sal e pimenta. Grelhe o frango no azeite. Vire o lado. Junte a cebola, o molho de tomate, a água e a pêra. Engrosse o caldo com farinha misturada com um pouco de água.
  2. 2.
    Aqueça uma panela e junte a acelga, o suco de laranja, sal e mexa.
  3. 3.
    Salpique o gergelim e a cebolinha sobre o frango com pêras.
  4. 4.
    Rendimento: 4 porções - 236 calorias cada.
Já Fiz

Rendimento: 1 porção

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