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Frango Light na Moranga

Já Fiz

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Ingredientes (11)



Como Fazer

  1. 1.
    Aquecer o azeite, colocar a cebola e o alho, refogar bem até que dourar levemente.
  2. 2.
    Cortar os filés em cubos pequenos e acrescentar ao refogado.
  3. 3.
    Misturar o colorau, o leite de coco light, o cheiro verde picado, a noz moscada e o sal.
  4. 4.
    Abaixar a temperatura do fogo e cozinhar até que os filés estejam macios.
  5. 5.
    Reservar.
  6. 6.
    Cortar a tampa da moranga e levar ao microondas para que cozinhar por 30 minutos em potência alta.
  7. 7.
    Caso queira fazer em forno tradicional, enrolar em papel alumínio deixar cozinhar por 1 hora e ½.
  8. 8.
    Com o auxílio de uma colher, retirar as sementes e ainda a metade da polpa da moranga e acrescentar ao refogado da panela.
  9. 9.
    Voltar ao fogo e deixar cozinhar até desmanchar completamente, sempre ao fogo baixo.
  10. 10.
    Espalhar o requeijão light por toda a moranga (dentro percorrendo toda a moranga).
  11. 11.
    Colocar o refogado e tampar, levando ao microondas por mais 3 minutos ou no forno tradicional por 10 minutos.
Já Fiz

Rendimento: 6 porções

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Comentários (1)

Thais Corr?a

Eu estava com uma moranga aqui em casa sem ter ideia do que fazer fiz essa receita mas eu nao tinha o leite de coco entao fiz sem ele e coloquei requeijão sabor cheddar ficou muito bom!!!

Muito bom.....É uma otima combinacao.......Abcs...Paulo.

Paulo Moura
em 10/12/2013
Frango Aves Light Azeite Receitas com abobora Alho Azeite de oliva Cebola Coco Colorau Leite de coco Leite de coco light Pratos principais Receitas salgadas Requeijão Cheiro verde Noz moscada Abóbora moranga Filé de frango Requeijão light Receitas de Frango

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