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Frango Nutritivo

Já Fiz

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Ingredientes (15)

Molho

Guarnição



Como Fazer

  1. 1.
    Tempere o filé de frango com o óleo e o sal.
  2. 2.
    Grelhe em uma frigideira antiaderente e reserve.
  3. 3.
    Na mesma frigideira adicione o restante dos ingredientes, deixe até engrossar e reserve.
  4. 4.
    Para a guarnição, coloque a cenoura, as batatas, o salsão e o óleo em uma panela e deixe até começar a amolecer.
  5. 5.
    Adicione a manga e as ervas, tempere com sal e sirva com o frango coberto com o molho e salpicado com a castanha do pará.

300 calorias cada porção

Já Fiz

Rendimento: 4 porções

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