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Lanche de Atum & Salada (light)

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Ingredientes (8)



Preparo

  1. 1.
    Cortar a cebola em rodelas
  2. 2.
    Lavar o Alface
  3. 3.
    Cortar o tomate em rodelas
  4. 4.
    Cortar o pão Francês horizontalmente (modo padrão)
  5. 5.
    Abrir o pão
  6. 6.
    Colocar 1 folha de alface
  7. 7.
    Colocar as rodelas de tomate (a gosto)
  8. 8.
    Colocar Atum (a gosto)
  9. 9.
    Colocar a Cebola (a gosto)
  10. 10.
    Colocar os pedaços de Alho (a gosto)
  11. 11.
    Colocar Sal (a gosto, mas pouco)
  12. 12.
    Colocar Azeite (eu coloco bastante)

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Comentários (1)

Daniel Gonçalves

Inventei isso em casa, quando comecei um regime... Para reduzir o colesterol e ingerir pouco gordura, criei este lanche simples, com ingradientes saudáveis...

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