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pão integral Adventista

Já Fiz

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Ingredientes (7)



Como Fazer

  1. 1.
    Adicionar água morna aos ingredientes até ao ponto de sovar na mesa.
  2. 2.
    ( Deixar crescer por uma hora ) - Opcional
  3. 3.
    Após untar as fôrmas, deixar crescer por uma hora.
  4. 4.
    Assar em fogo forte, a princípio, e depois em fogo moderado
Você pode variar o tipo e a proporção de farinha integral conforme achar melhor.(Faça com aveia, trigo, centeio ou gérmen de trigo). Não misture muitos produtos de cada vez em um mesmo pão( isto facilitará a digestão). Faça pães diferentes cada vez, com tipos diferentes de farinha a cada vez. Variar o tipo de nutrientes a cada refeição é melhor que misturar tudo numa mesma refeição. Portanto faça pães simples, mas varie a cada vez. Você pode ainda acrescentar um pouco de triguilho ou semente de linhaça ao pão.
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Por Suzana Souza

Comentários (2)

angelina amorim

Vou fazer, parece muito boa e saudável.

Voltei para comentar, porque fiz a receita e valeu muito a pena, pois deu certo e rende muito, divide a receita e adorei!

angelina amorim
em 13/12/2014
Izaneide

muito bom mesmo! nota 1000! adoooorei

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