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Peixe Esmeralda

sem lactose·sem glúten·

Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como esta receita de Peixe esmeralda, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Peixe esmeralda que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!

Preparo

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Receitas com informação nutricional e preço

  1. 2 porções - 200 Kcal/porção

    Ingredientes
    - 2 filés de peixe de carne rija (250g)
    - 1 colher (chá) de Lemon Pepper
    - sal a gosto
    - 1 colher (chá) de azeite
    - 1 batata média
    - 2 colheres (sopa) de espinafre em Pó
    - 1/2 xícara (chá) de leite desnatado

    Modo de Preparo
    Tempere o peixe com o Lemon Pepper e o sal. Esquente uma frigideira anti-aderente, coloque o azeite e grelhe o peixe dos dois lados. Depois de dourado, reserve o peixe, mantendo-o aquecido. Bata o restante dos ingredientes no liqüidificador e coloque na mesma panela para aquecer. Sirva o peixe regado com o molho esmeralda..
Cozinha Light
por   Cozinha Light
Prato para refeições

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