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Quiche de Abobrinha Light

Já Fiz

Ingredientes (13)

Cobertura

Como Fazer

  1. 1.
    Quiche de abobrinha ingredientes massa para a cobertura doure a abobrinha até que ela amoleça no azeite.
  2. 2.
    Numa tigela adicione a margarina e a farinha de trigo e misture bem e depois deixe descansar.
  3. 3.
    Coloque a massa na fôrma e amasse bem, levando a massa para as bordas da fôrma.
  4. 4.
    Coloque a abobrinha sobre a massa.
  5. 5.
    Bata os ingredientes da cobertura e jogue por cima da abobrinha.
  6. 6.
    Adicione o queijo parmesão ralado e leve em forno médio, 180º até dourar.

220 calorias cada.

Por: Cozinha Light
Rendimento: 8 porções

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Light Azeite Lanches Ovos Abobrinha Alecrim Alho Farinha de trigo Iogurte Iogurte desnatado Margarina Ovo Queijo Parmesão ralado Leite em pó desnatado Parmesão

Quiche de Abobrinha Light