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Quinua (incas) - torta de quinua com brócolis

Já Fiz

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Ingredientes (12)



Como Fazer

  1. 1.
    Modo de fazer
  2. 2.
    Numa tigela funda, misture a farinha, a manteiga e o
  3. 3.
    sal. Adicione a água e amasse com a ponta dos dedos
  4. 4.
    até
  5. 5.
    formar uma massa homogênea. Faça uma bola, envolva em
  6. 6.
    filme plástico e leve à geladeira por 30 minutos.
  7. 7.
    Forre
  8. 8.
    o fundo e as laterais de uma fôrma redonda pequena de
  9. 9.
    aro removível com a massa. Reserve. Para o recheio,
  10. 10.
    bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque
  11. 11.
    sobre a massa e leve ao forno preaquecido em
  12. 12.
    temperatura média por 30 minutos.
  13. 13.
    Tempo de preparo: uma hora
  14. 14.
    Rende: 13 fatias
  15. 15.
    Calorias por fatia: 95
Cereal rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e gordura boa faz sucesso nos menus saudáveis

Já Fiz

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Comentários (3)

HAROLDO TEODORO

SAUDABILÍSSIMO!

gracia teodoro

DELICIOSA, SUPER, HIPER SAUDÁVEL.

CLÁUDIO GONTIJO

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