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Aves

Rolê de frango e brócolis

Rolê de frango e brócolis

diet
sem glúten

0

Tempo de preparo

1h11

Porção

4 porções

Cifrão

Valor por porção

R$3,23

Informação nutricional

Valor nutricional

311,30 kcal

Abençoada Jesus

Receita enviada por Abençoada Jesus

Em 15/11/2012

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Em uma tábua, disponha os filés de frango e tempere com o sal e com a pimenta.

  • 2. Espalhe o queijo e os brócolis, e enrole com palitos.

  • 3. Deixe tomar gosto por 10 minutos.

  • 4. Em uma panela média, aqueça o óleo em fogo alto e frite os rolês, aos poucos, até dourarem (cerca de 5 minutos).

  • 5. Regue com a água, tampe a panela e deixe cozinhar, em fogo médio, por 15 minutos.

  • 6. Acrescente o AJI-NO-MOTO®, misture delicadamente e deixe por mais 10 minutos em fogo baixo, com a panela semi tampada.

  • 7. Retire do fogo

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