1
logomarca cybercook

Rolinhos de Frango com Ervas

Já Fiz

Enviar fotos

Atenção: Imagens retiradas da internet possuem direitos autorais e estarão sujeitas a remoção caso seja comprovada a devida autoria. Dúvidas? Consulte nossos termos de uso.

Ingredientes (12)

Molho



Como Fazer

  1. 1.
    Tempere os filés com sal e pimenta branca.
  2. 2.
    Por cima de um filé de frango, coloque o tomate seco e o espinafre cozido.
  3. 3.
    Enrole, prenda com um palito e coloque em um refratário.
  4. 4.
    Miture a mostarda com o caldo de legumes e pincele nos filés de frango.
  5. 5.
    Misture as ervas e salpique os filés.
  6. 6.
    Leve por 5 minutos na potência 7 (média-alta).
  7. 7.
    Faça o molho: misture em um recipiente para microondas o requeijão com o milho verde, o tomate e o caldo de legumes.
  8. 8.
    Tampe e leve ao microondas na potência alta por 3 minutos.
  9. 9.
    Misture e sirva com o frango fatiado.

250 calorias cada porção

Já Fiz

Rendimento: 4 porções

Vídeo recomendado

Mousse de Chocolate Arcor 70%

Você pode gostar...

Frango Cremoso com Molho Branco

Frango Cremoso com Molho Branco

Por Rosimar Gonçalves

Torta de Estrogonofe

Torta de Estrogonofe

Por Amarildo Francisco

Batata Assada com Frango

Batata Assada com Frango

Por Cozinha Light

Risoto de Camarão

Risoto de Camarão

Por Valéria Ruiz

Fricassé de Frango

Fricassé de Frango

Por Luíza Carolina

Comentários (0)

Frango Aves Legumes Light Caldo de legumes Ervas frescas Espinafre Milho verde Mostarda Pimenta Requeijão Tomate seco Pimenta do reino Requeijão light

Rolinhos de Frango com Ervas