Shake Caseiro Diet de Linhaça e Gergelim
Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como esta receita de Shake caseiro diet de linhaça e gergelim, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Shake caseiro diet de linhaça e gergelim que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!
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Preparo
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Ingredientes
Como Fazer
- 1.Cardápio
- 2.Café-da-manhã: 9h
- 3.· 1 copo de shake natural
- 4.Lanche da manhã: 12h
- 5.· 1 pedaço de queijo light
- 6.Almoço: 15h
- 7.· 1 colher (sopa) arroz
- 8.· 1 filé de frango
- 9.· Salada à vontade (menos cenoura e beterraba, que têm muito açúcar)
- 10.Lanche da tarde: 18h
- 11.· 1 iogurte
- 12.Jantar: 21h
- 13.· 1 copo de shake natural
- 14.Dica da nutricionista: Este cardápio está muito fraco em nutrientes. Mesmo rico em fibras, o shake não supre as necessidades diárias. Faltam carboidratos e proteínas para refeições mais balanceadas.
- 15.Da redação:
- 16.a poderosa linhaça Rica em ômega-3 (um regenerador celular), ela contém fibras que auxiliam na desintoxicação. Para ajudar a emagrecer, ela apresenta um respeitável efeito laxante, ajudando o organismo a se livrar de toxinas.
- 17.O ideal é deixar as sementes de molho em água potável, no mínimo quatro horas antes do consumo. Tome a água para tratar ou prevenir problemas de digestão, úlceras e constipação. As sementes devem ser consumidas trituradas e misturadas a frutas, saladas e sucos.
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