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Torta rápida de aveia com atum

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Ingredientes (15)



Preparo

  1. 1.
    Recheio:
  2. 2.
    Cozinhe as vagens em água e sal até ficarem al dente.Corte-as em pedacos de 1 cm e misture ao restante dos ingredientes,temperando com sal e pimenta.Reserve
  3. 3.
    Massa:
  4. 4.
    Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador até formar uma massa homogênea.Misture bem o recheio com a massa e despeje em uma assadeira retangular pequena(27 cm x 17 cm x 5 cm) untada e enfarinhada.Asse em forno preaquecido,a 180 graus C por cerca de 45 minutos.
  5. 5.
    Dica: você pode substituir o atum por sardinha, a azeitona verde por azeitona preta e a vagem por cenoura.
Porcão: 1 fatia média Valor Calórico total 169,3 kcal/porcão. fibras:1,9 g. Colesterol: 117,8 mg. 10 porcões.

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