Filé de Tilápia á Moda
diet
sem glúten
sem lactose
Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como esta receita de Filé de tilápia á moda, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Filé de tilápia á moda que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!
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30 min
4 porções
Valor nutricional
194,74 kcal
Ingredientes
Como Fazer
1. Tempere os filés de tilápia com sal, pimenta do reino e limão, reserve.
2. Numa frigideira grande coloque, o óleo, a cebola, o pimentão vermelho, o alho, o orégano, a pimenta dedo de moça e os tomates e refogue.
3. Por cima deste refogado, coloque os filés já temperados.
4. Põe as azeitonas e salpique o cheiro verde.
5. Cubra com papel alumínio, fogo baixo e tampado, por 10 minutos.
6. Destampe e sirva.
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Dicas
Se quiser com molho mais encorpado, deixe apurar um pouco mais no fogo sem e tampa, e prove o sal.